时光兑换小站来咯~

早晨的微风已带有一丝凉意

落叶在与地面的接触中

推开了秋天的小门

不知不觉

四季已过一半啦

河北新东方的时光小站

也打开了回忆录

快来看看

点点滴滴的时光碎片

都能兑换什么呢？

努力奋斗的同时

千万别忘了照顾好自己

天气逐渐转凉

早晚温度骤降

以下这份秋季养生攻略请收好！

秋季起居小贴士

注意保暖：

天冷风大的时候，腹部很容易受寒。有些同学天一冷就容易腹泻拉肚子，好的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部捂得严实点。

保暖面料小知识：羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。

经常运动：

如果因为运动使汗泄过多伤阴，也伤阳气。所以恰到好处的运动方式是令身体发热又不至大汗。柔和的拉伸运动适合多风的秋季，可以在室内，选择瑜伽、普拉提、太极、拉筋等运动。

多睡1小时：

充足的睡眠可以使人体内的免疫细胞数量明显上升，相反的，睡眠不足则会使人体免疫功能降低，生病几率也就随之增加。秋天的气温由热转凉，很多人会一时之间难以适应。这个时候，大家不妨把自己的睡眠时间增加一小时，这样便可以使身体免疫系统得到充足时间的休整，二天早上醒来也会觉得精力舒畅。

补充水分：

因为秋天比较干燥的缘故，所以这个时候有些可能会感觉比以往更容易烦躁。为了有效防止患上秋燥症，同学们平时应该多喝点开水，还可以选择豆浆、 银耳羹等。

写在后面

岁月的流逝带走了时光

留下了回忆

每一段时光都有它存在的独特意义

小编的时光小站就到这里啦

兑换的宝藏要自己收藏好哦

记得和遇见的那个ta

一起创造下一个时光回忆录